Kurven for demens er knækket

Risikoen for at udvikle demens afhænger ikke kun af genetik men også livsstil.
På grund af at vores generelle helbredsstatus er forbedret, ser det ud til, at kurven for udvikling af nye tilfælde af demens er knækket. Derfor kan en livsstilsændring være din vej til at reducere risikoen for at få den frygtede sygdom.

Læs med, og find ud af, hvad du kan gøre allerede i dag for at mindske din risiko for at udvikle demens.

De store årgange fra efter krigen og frem til ca. 1970 er nu på vej til at blive ældre. Derfor stiger antallet af registrerede tilfælde af demens fortsat herhjemme, og forventes at gøre det i nogle årtier endnu.

Men går vi ind, og ser på den procentvise forekomst af nye demenstilfælde i befolkningen, er dette tal faldende. Således er dette tal faldet med i gennemsnit 2 procent om året fra 2004 og frem.

Skyldes sundere livsstil og bedre behandling

Denne glædelige udvikling viser det sig nu, kan tilskrives det øgede fokus på at forebygge, opdage og sætte ind med effektiv behandling af hjertekarsygdomme. Der har i årtier været gjort en stor folkeoplysende indsats for at få os til at leve sundere, bevæge os mere, og kvitte dårlige vaner som rygning og stort alkoholforbrug. Sidst men ikke mindst har der været større fokus på at få lavet regelmæssig kontrol af blodtryk og kolesterolniveau blandt risikogrupper. Problemet med forhøjet blodtryk og kolesterolniveau er nemlig, at det er svært at opdage i tide, da der først opstår symptomer, når løbet er ved at være kørt.

Ifølge en række nye videnskabelige studier er det præcis de samme sunde og mere aktive vaner, som er med til at reducere risikoen for at udvikle demens. Ligesom forhøjet blodtryk og kolesterolniveau er med til at øge risikoen for at udvikle demens.

Kontakt mig

Underbygget af videnskabelige studier

Således konkluderer et britisk befolkninsstudie fra 2019, at ældre, der genetisk set havde en høj risiko for at blive ramt af demens, oftere udviklede sygdommen, hvis de havde levet usundt livet igennem. Havde de i stedet haft en sund livsstil, var dette tal meget lavere.

Et tilsvarende svensk studie fra 2019 viser, at folk, der er mere mentalt og fysisk aktive som ældre – f.eks. strikker, tegner eller går til koncerter – er mindre tilbøjelige til at udvikle demens.

Et amerikansk studie foretog hjernescanninger på en større gruppe mennesker, som ved studiets start alle befandt sig i 50’erne og endnu ikke havde udviklet hverken demens eller hjertekarsygdom. Indenfor blot ti år viste det sig, at overvægtige, diabetikere samt rygere udviklede større svind i vigtige områder af hjernen og klarede hukommelsestests væsentligt dårligere end dem med sundere livsstilsvaner.

I alt menes rygning og dårlig livsstil som ophav til fx forhøjet blodtryk og udvikling af type-2-diabetes samlet set at bidrage med omkring 25-30 % af risikoen for at udvikle demens.

Kontakt mig

Start med at få undersøgt din risiko for demens

Sammenfaldet mellem risikofaktorerne for demens og hjertekarsygdomme betyder, at du nu har en øget mulighed for både at reducere risikoen for at udvikle demens, og samtidig reducere risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme.

Det kræver dog, at du løbende får tjekket dit blodtryk, kolesterol- og triglycerid-tal, samt målt dit langtidsblodsukker. Hvis du får foretaget disse målinger fortæller det dig endog samtidig, hvorvidt du er i farezonen for at udvikle Type 2-diabetes.

Altså kan du – lidt populært sagt – slå indtil flere fluer med samme smæk ved at få målt disse vigtige parametre regelmæssigt og ændre din livsstil i forhold til resultaterne af disse målinger.

STABIL.solutions kan måle risikoen og hjælpe med livsstilsændringen

Hos Stabil.solutions kan du få målt dine risikofaktorer for disse frygtede livsstilssygdomme, samt få hjælp til den nødvendige livsstilsændring, hvis nogle af tallene skulle indikere, at der er behov for det.

STABIL.solutions lægger en sund og ikke mindst realistisk plan for dit helbred baseret på de faktorer, du har behov for at skrue på inden for både kost, motion, søvn og stress. Samt dit eventuelle behov for en mere anti-inflammatorisk og mindre sukkerholdig kost.

Derved står du ikke alene med den svære udfordring, som en livsstilsændring er for mange. I stedet kan du få råd, vejledning og løbende sparring, ligesom vi kan følge op på udviklingen af de parametre, som du foretager livsstilsændringen for at ændre på.

Kontakt mig i dag for at aftale nærmere om, hvordan vi kan reducere din risiko for demens, hjertekarsygdomme og Type 2-diabetes.

Lyder det som noget for dig kan du kontakte mig her!